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Familiencoach Pflege
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Es sich leichter machen

Lassen Sie uns nun überlegen, wie Sie besonders stressige Phasen (rote Einträge) weniger anstrengend gestalten können. Werfen Sie dazu nochmal einen Blick auf Ihren Wochenplan und überlegen Sie vor allem für die stressigen Situationen:
 

1. Welche Aufgaben können Sie seltener ausführen oder vielleicht sogar ganz weglassen?

Sie können zum Beispiel ...

  • statt mehrmals die Woche einmal wöchentlich einkaufen.

  • Einkäufe über das Internet bestellen und sich nach Hause liefern lassen.

  • gesundes Tiefkühlgemüse nutzen oder – wenn möglich – auch mal beim Lieferdienst bestellen.

  • die doppelte Menge kochen und die Hälfte einfrieren: So müssen Sie nur jeden zweiten Tag kochen.

  • wenn möglich, ausreichend Kleidung bereithalten, damit Sie nicht so oft waschen müssen.

  • Kleidung verwenden, die nicht gebügelt werden muss (z. B. Poloshirts, Jeans).

  • Gardinen, Handtücher oder Bettwäsche seltener waschen.

  • seltener staubsaugen.

  • Bettlaken, Bettwäsche, Handtücher usw. nicht bügeln.

  • einen Staubsaugerroboter nutzen (z. B. als Geburtstags- oder Weihnachtsgeschenk. Einfache Geräte gibt es ab ca. 100€).

  • passende Aufgaben hintereinander erledigen (z. B. nach dem Arztbesuch zum Friseur, um nur eine Fahrt machen zu müssen)

Diese Vorschläge stellen Möglichkeiten dar, den Alltag zu vereinfachen. Wenn Sie aber zum Beispiel sehr gerne einkaufen gehen, weil das vielleicht eine willkommene Gelegenheit für einen Spaziergang darstellt oder Sie sich gerne mit der Verkäuferin unterhalten, sollten Sie natürlich an dieser Stelle nicht "sparen".

Vielen Dank für Ihre Antwort. Wir werden die Inhalte entsprechend Ihren Angaben anpassen.

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