Mit einer achtsamen Haltung wird die eigene Wahrnehmung auf den aktuellen Augenblick gelenkt. Hierbei wird versucht, das Wahrgenommene wirklich nur wahrzunehmen und nicht zu bewerten – ganz gleich, ob es sich angenehm oder unangenehm anfühlt.
Sehen Sie sich dazu an, was belastende Gedanken und Gefühle mit Achtsamkeit zu haben:
