Mit einer achtsamen Haltung wird die eigene Wahrnehmung auf den aktuellen Augenblick gelenkt. Hierbei wird versucht, das Wahrgenommene wirklich nur wahrzunehmen und nicht zu bewerten – ganz gleich, ob es sich angenehm oder unangenehm anfühlt.
Sehen Sie sich dazu die vier Interviews mit Frau Prof. Wilz an, was belastende Gedanken und Gefühle mit Achtsamkeit zu tun haben.
