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Familiencoach Pflege
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Schnarchen & Atemaussetzer

Gerade für Angehörige, die mit dem Pflegebedürftigen im gleichen Bett oder Zimmer schlafen, ist lautes Schnarchen oft ein Grund für nächtliches Aufwachen und unruhigen Schlaf.

Das kann zusätzlich helfen:

  • Abnehmen (bei hohem Körpergewicht).
  • Abends auf Alkohol verzichten (denn Alkohol gilt als Schnarchverstärker).
  • Auch Schlafmittel können das Schnarchen verstärken. Deswegen sollte die Einnahme aber auch das Absetzen von Schlaftabletten unbedingt ärztlich abgesprochen werden.
  • Aufs Rauchen verzichten.
  • Unterschiedliche Schlafpositionen: Auch Schlafen in Rückenlage kann schnarchverstärkend wirken. Oft geht es in der Seitenlage etwas besser, zum Beispiel mit einem Seitenschläferkissen.
  • In getrennten Räumen schlafen, wenn möglich und nötig – auch Sie haben ein Recht auf einen (einigermaßen) erholsamen Schlaf!

Vielen Dank für Ihre Antwort. Wir werden die Inhalte entsprechend Ihren Angaben anpassen.

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