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Belastende Gefühle & Gedanken

Ansatz: Gefühle zulassen

In diesem Ansatz geht es darum, belastende Gefühle nicht beiseite zu schieben, sondern bewusst zuzulassen und wahrzunehmen, was in einem vorgeht.

Denken Sie auch daran: Wenn wir versuchen, unseren Gefühlen aus dem Weg zu gehen, erfordert das einen permanenten Kraftaufwand, der zur ohnehin anstrengenden Lebenssituation hinzukommt. Lassen wir unsere Gefühle hingegen zu, können wir unsere Reaktionen auf bestimmte Situationen besser einschätzen und werden seltener von unseren Gefühlen überrascht oder überwältigt.